Nachricht

Mar 09, 2023

Die 13 besten Massageöle zur Förderung der Entspannung

Verbessern Sie mit diesen Ölen die Entspannung und Wiederherstellung Ihrer Therapiesitzungen.

Verbessern Sie mit diesen Ölen die Entspannung und Wiederherstellung Ihrer Therapiesitzungen.

Emily Stone ist eine Autorin, die sich auf Gesundheit, Wellness und Fitness spezialisiert hat. Sie schreibt über Fitness- und Gesundheitsprodukte aller Verywell-Marken.

Leah Ansell, MD, ist staatlich geprüfte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Columbia University.

Rich Scherr ist ein erfahrener Journalist, der über Technologie, Finanzen, Sport und Lifestyle berichtet.

Wir bewerten alle empfohlenen Produkte und Dienstleistungen unabhängig. Wenn Sie auf die von uns bereitgestellten Links klicken, erhalten wir möglicherweise eine Entschädigung. Erfahren Sie mehr.

Verywell Health / Alli Waataja

Eine Massagetherapie kann helfen, Entzündungen, Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern. Es kann auch die Durchblutung, die Körperhaltung, die Beweglichkeit, den Schlaf und die allgemeine Stimmung verbessern. Auch wenn ein regelmäßiger Spa-Besuch möglicherweise nicht in Ihrem Budget liegt, kann Ihnen ein hochwertiges Massageöl dabei helfen, die Vorteile einer Massagetherapie zu Hause zu nutzen.

Massageöl soll eine Massagesitzung entspannend und erholsam machen. Es spendet außerdem Feuchtigkeit (schützt die Hautbarriere und speichert Feuchtigkeit) und verringert außerdem die Reibung zwischen Ihrer Haut und den Händen der Masseurin. Annie Chiu, MD, staatlich geprüfte Kosmetikerin und allgemeine Dermatologin in Manhattan Beach, Kalifornien, sagt, dass das beste Massageöl sowohl für die Masseuse als auch für die Person, die die Massage erhält, spezifisch ist. Sie empfiehlt, nach einem nussfreien Öl oder einer Ölmischung ohne Duftstoffe zu suchen, die individuell an die Bedürfnisse einer Person angepasst werden können.

Um Ihnen dabei zu helfen, das richtige Massageöl für Sie zu finden, haben wir mit Experten darüber gesprochen, worauf Sie bei einem guten Massageöl achten sollten. Anschließend haben wir die besten verfügbaren Optionen recherchiert und wichtige Kriterien wie die Art der verwendeten Massagetechnik, Duftoptionen, Preis sowie Allergien oder Empfindlichkeiten berücksichtigt.

Amazonas

Völlig biologisch

Nicht fettend

Mehrzweck

Gut für empfindliche Haut

Für manche kann ein starker, nussiger Geruch störend sein

Jojobaöl ist eine sanfte, nicht fettende Variante mit langer Haltbarkeit. Diese kaltgepresste 16-Unzen-Version ist frei von Zusatzstoffen, Duftstoffen und Alkohol und wird mit einer Pumpe zur einfachen Anwendung geliefert. Es wird für die Verwendung in Kosmetika geschätzt und ahmt den natürlichen Talg unserer Haut nach. Und Cliganic liefert ein reines Produkt mit nur einer Zutat.

Das leichte Öl zieht leicht in die Haut ein, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen. Es verfügt über antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und ist ideal für Menschen mit empfindlicher Haut – einschließlich Menschen mit Akne oder Ekzemen. Jojobaöl hat einen nussigen Duft (und ist dennoch frei von Nussallergenen) und kann als Make-up-Entferner, Haar- und Kopfhautspülung, Feuchtigkeitscreme und zur Verdünnung ätherischer Öle verwendet werden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 33 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Jojoba |Flasche:4-Unzen-Glasflasche mit Tropfer oder 16-Unzen-Plastikflasche mit Pumpe |Hauptzutaten:100 % Bio-Jojobaöl |Hauttypen:Alle

Amazonas

Frei von Duftstoffen

Zieht langsam ein, ideal für Massagen

Verstopft die Poren nicht

Für Nussallergiker möglicherweise nicht geeignet

Süßes Mandelöl ist aufgrund seiner halböligen Textur eine beliebte Wahl bei Massagetherapeuten. Im Gegensatz zu stark absorbierenden Ölen, die häufig erneut aufgetragen werden müssen, löst sich Süßmandelöl langsamer auf und ermöglicht so lange, flüssige und spannungslösende Bewegungen.

Diese 16-Unzen-Flasche mit parfümfreiem Mandelöl sorgt für ein gesundes Strahlen und ist ideal für Menschen mit empfindlicher Haut. Darüber hinaus besteht es aus gepressten Mandeln, was bedeutet, dass es die Poren nicht verstopft und die Anwendung am gesamten Körper sicher ist. Während es für die meisten sicher ist, sollte es von Menschen mit Nussallergien gemieden werden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 6 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Mandel |Flasche:4-Unzen-Plastikflasche mit Schnappverschluss |Hauptzutaten:100 % reines Mandelöl |Hauttypen:Die meisten, außer denen mit einer Nussallergie

Amazonas

Wärmendes Gefühl zur Schmerzlinderung

Entzündungshemmende Eigenschaften

Leicht

Starker Duft

Menschen mit Nussallergien müssen es meiden

Das bei Sportlern und Physiotherapeuten beliebte Weleda Muskelmassageöl hilft den Muskeln, sich nach anstrengenden Trainingseinheiten aufzuwärmen und zu entspannen. Es besteht aus Sonnenblumenöl, Olivenöl und Arnika-Extrakt und erwärmt sich allmählich, um beim Einreiben in die Haut ein warmes Gefühl zu erzeugen.

Arnika hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Verletzungen hilfreich sind. Darüber hinaus enthält dieses dermatologisch getestete Öl eine Mischung aus Arnikablüten und Birke, um die Muskeln zu entspannen und gleichzeitig die Elastizität und Festigkeit der Haut zu fördern. Im Gegensatz zu einigen Massageölen ist es leicht, nicht fettend und riecht nach Lavendel und Rosmarin.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 22 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Arnika |Flasche:4-Unzen-Glasflasche mit Pumpe |Hauptzutaten:Sonnenblumenkernöl, Olivenölduft, Arnica montana-Blütenextrakt |Hauttypen:Meist ideal bei Muskelkater

Amazonas

Hinterlässt keine Flecken

Mehrzweck

Ohne Duftstoffe, lässt sich aber gut mit ätherischen Ölen mischen

Kann einen leichten Geruch haben

Für Nussallergiker keine Option

Majestic Pure Fractionated Coconut Oil besteht zu 100 % aus Kokosnussöl und bleibt in flüssiger Form, sodass es leicht von Haut und Haar aufgenommen werden kann. Reich an Antioxidantien ist es sanft genug, um empfindliche Haut zu beruhigen, ohne die Poren zu verstopfen oder Reizungen zu verursachen.

Für das ultimative Aromatherapie-Erlebnis kann das Öl auch mit ätherischen Ölen kombiniert werden. Es ist geruchlos und nicht fettend und eignet sich auch für andere Kosmetik- und Haushaltszwecke. Kokosnuss kann für Menschen mit einer Nussallergie ein Problem darstellen, daher sollten sie dieses Produkt meiden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 18 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Kokosnuss |Flasche:16-Unzen-Plastikflasche mit Pumpe |Hauptzutaten:100 % fraktioniertes Kokosöl |Hauttypen:Alle

Amazonas

Nussfrei für Allergiker

Enthält die Antioxidantien A und E

Frei von Duftstoffen

Mehrzweck

Nicht biologisch

Für alle, die an einer Nussallergie leiden, ist Aprikosenkernöl aufgrund seiner reichhaltigen Quelle an Vitamin E, A und essentiellen Fettsäuren wie Öl- und Linolsäure eine hervorragende Wahl. Kaltgepresstes Aprikosenöl aus dem Fruchtkern trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu bewahren und gleichzeitig Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit zu fördern.

Dieses leichte, parfümfreie Öl ist sanft genug für empfindliche Haut, zieht aber schnell ein und ermöglicht eine reibungslose Massage. Das Sky Organics Aprikosenöl ist in einer 8-Unzen-Flasche erhältlich und frei von Parabenen, Phthalaten, Silikonen, Sulfaten, Mineralöl, Vaseline und Farbstoffen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 12 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Aprikose |Flasche:8-Unzen-Plastikflasche mit Schnappverschluss |Hauptzutaten:100 % reines Aprikosenöl |Hauttypen:Alles gut zum Trocknen

Amazonas

Ideal für trockene Haut

Kann das Auftreten von Narben und Dehnungsstreifen reduzieren

Reich an Antioxidantien

Für manche mag es sich zu reich anfühlen

Kneipp Distel- und Oliven-Körperöl sind mit feuchtigkeitsspendenden Fettsäuren angereichert und versorgen trockene, rissige Haut mit Feuchtigkeit. Distelöl enthält Linolsäure, die geschädigte Haut verjüngt, und Olivenöl ist reich an Antioxidantien, die bei der Abwehr von Umwelteinflüssen und Entzündungen helfen.

Das Kneipp-Öl enthält außerdem Grapefruitschalen- und Sonnenblumenkernöl, das in die Haut einzieht, ohne fettige Rückstände zu hinterlassen. Vegan und frei von Giftstoffen, Parabenen, Phthalaten, Silikonen, Mineralölen, künstlichen Farb- und Duftstoffen, kann das Öl verwendet werden, um das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen und Narben zu mildern.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 19 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Distel und Olive |Flasche:3,4-Unzen-Flasche mit Schraubverschluss |Hauptzutaten:Safranöl, Olivenöl, Grapefruitschalenöl und Sonnenblumenkernöl |Hauttypen:Alle, insbesondere geschädigte Haut

Amazonas

Beruhigendes Lavendelaroma

Zieht langsam ein und eignet sich zur Massage

Gut für empfindliche Haut

Nicht vielseitig einsetzbar

Der Duft kann überwältigend sein

Das Relax Therapeutic Massage Oil von Brookthorne Naturals wurde speziell für die Entspannung entwickelt und bietet süßes Mandelöl mit Lavendel, Majoran und Pfefferminze. Dieses Öl lindert nicht nur Muskelkater, sondern die Aromen sorgen auch für ein beruhigendes Gefühl nach einem langen Tag.

Dieses hypoallergene und parabenfreie Öl kann eine gute Wahl für empfindliche Haut sein. Außerdem zieht es nicht zu schnell ein, wodurch die Reibung während der Massage verringert wird.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Ätherische Ölmischung |Flasche:8,5-Unzen-Plastikflasche mit Pumpe |Hauptzutaten:Süßes Mandelöl, Traubenkernöl, Jojobaöl und ätherische Öle |Hauttypen:Alle

Amazonas

Mehrzweck

Geeignet für Schwangere

Frei von üblichen Hautreizstoffen

Teuer

Ora's Amazing Herbal Unscented Body Oil ist eine feuchtigkeitsspendende, sanfte Option für empfindliche Haut. Dieses Öl ist frei von üblichen Reizstoffen wie Gluten, synthetischen Duftstoffen, Parabenen, Retinol, Erdöl und Lanolin und für die meisten Hauttypen geeignet, auch für Schwangere.

Das Beste ist, dass Oras Amazing Herbal Unscented Body Oil vielseitig einsetzbar ist und als Massageöl, Feuchtigkeitscreme und zur Behandlung von Dehnungsstreifen dient. Obwohl es parfümfrei ist, können Sie für einen beruhigenden Duft ganz einfach ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzufügen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 26 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Italienischer Traubenkern |Flasche:7,5-Unzen-Plastikflasche mit Pumpe |Hauptzutaten:Italienisches Traubenkernöl, angereichert mit Aprikosenkernöl und Jojobaöl |Hauttypen:Alles bestens für empfindliche Personen

Amazonas

Ideal für empfindliche Haut

Beruhigender Duft ätherischer Zitrusöle

Ideal für Massagetherapie

Nicht vielseitig einsetzbar, hauptsächlich für Massagen geeignet

Peppen Sie Ihre Routine mit einer belebenden Mischung aus ätherischen Zitrusölen auf. Diese feuchtigkeitsreiche Formel besteht aus Süßmandel-, Traubenkern- und Jojobaöl und bietet den idealen Gleiteffekt für alle Arten von Massagetherapien.

Das Renew-Massageöl von Brookethorne Naturals ist mit einem anregenden Hauch von Zitrusfrüchten und Minze angereichert, der Geist und Körper entspannt. Das Öl besteht aus einer Mischung aus Mandarine, süßer Orange, rosa Grapefruit, Limette, Zitrone und Minze und sorgt dafür, dass Sie sich revitalisiert und verwöhnt fühlen. Es wird ebenfalls in den USA hergestellt und ist frei von Parabenen und Konservierungsstoffen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Mandel, Traubenkern und Jojoba |Flasche:8,5-Unzen-Plastikflasche mit Pumpe |Hauptzutaten:Mandelöl, Traubenkernöl, Jojobaöl, süße Orange und Limette |Hauttypen:Alles bestens für empfindliche Personen

Amazonas

Erhältlich in den meisten Drogerien

Bietet einen subtilen, blumigen Duft

Erschwinglich

Kann Stoff verfärben

Durch die Kombination von Kokosnuss und Hibiskus kann dieses Öl geradezu Entspannung garantieren. Die vitaminreiche Formel von SheaMoisture pflegt die Haut, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen.

Sich verwöhnen zu lassen muss jedoch nicht teuer sein. Dieses Öl gibt es in der Drogerie, was bedeutet, dass es sowohl zugänglich als auch erschwinglich ist. Egal, ob Sie sich in letzter Minute ein Massageöl besorgen oder nach einer neuen Feuchtigkeitscreme für den Körper suchen, das Kokos- und Hibiskusöl von SheaMoisture ist jeder Herausforderung gewachsen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 11 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Kokosnuss |Flasche:8-Unzen-Plastikflasche mit Schnappverschluss |Hauptzutaten:Kokosöl, Hibiskusblüten und rohe Bio-Sheabutter |Hauttypen:Alles, besonders trocken

Amazonas

Extrem feuchtigkeitsspendend

Angenehmes Lavendelaroma

Gut für trockene und zu Akne neigende Haut

Kann die Umgebung rutschig machen

Diese Mischung aus Mandel-, Jojoba- und Lavendelöl pflegt und macht die Haut weich und sorgt für einen strahlenden Glanz. Es ist mit Fettsäuren und Vitamin E angereichert, die den Körper mit nicht fettender Feuchtigkeit versorgen. Das Maple Holistics Sensual Massage Oil wird in einer 16-Unzen-Flasche geliefert und verströmt einen blumigen Duft aus reinem ätherischem Lavendelöl.

Zusätzlich zu seinen antibakteriellen Eigenschaften ist Jojobaöl eine kluge Wahl für Menschen mit zu Akne neigender Haut. Das Öl wird ohne Silikone, Sulfate, Parabene, künstliche Duftstoffe, Zusatzstoffe oder aggressive Chemikalien hergestellt und kann tatsächlich dazu beitragen, die natürliche Ölproduktion der Haut zu reduzieren.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 23 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Mandel, Jojoba und Lavendel |Flasche:16-Unzen-Plastikflasche mit Schnappverschluss |Hauptzutaten:Mandelöl, Jojobaöl, Lavendelöl und Vitamin E |Hauttypen:Alles bestens für trockene Haut

Elemis

Hergestellt mit beruhigenden ätherischen Ölen

Hilft, den Körper zu entspannen

Kommt in einer eleganten Flasche

Teuer

Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Personen

ELEMIS De-Stress-Massageöl nutzt die Kraft der Berührung und der Aromatherapie und sorgt durch seine Mischung aus handverlesenen ätherischen Ölen und einer nährenden, süßen Mandelölbasis für körperliche und geistige Entspannung.

Dank der Düfte von ätherischen Ölen aus Rosenholz, Melisse, Majoran, Geranie, Rosmarin, Lavendel und Kamille bietet es eine einzigartige Fülle an wohltuenden Wirkungen, die Ihren Geist, Körper und Ihre Sinne beruhigen. Der Duft des Öls hält noch Stunden nach dem Auftragen an und die leichte Textur hinterlässt ein seidig glattes Gefühl.

Obwohl ELEMIS frei von künstlichen Farbstoffen, Parabenen, SLS, SLES, DEA und Mineralölen ist, empfiehlt es sich nicht für schwangere oder stillende Personen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 56 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Ätherische Ölmischung |Flasche:3,3-Unzen-Flasche mit Schraubverschluss |Hauptzutaten:Süßes Mandelöl, Rosenholzöl, Grapefruitöl, Rosmarinöl und Kamillenöl |Hauttypen:Alle

Amazonas

Mehrzweck

Würziger, erdiger Duft

Lindert Muskelkater

Der Duft könnte für manche zu stark sein

Aromatherapie kann Ihre Massage zu Hause auf die nächste Stufe heben. Ein paar Tropfen des richtigen ätherischen Öls können sowohl Muskelkater als auch einen aktiven Geist lindern. Dieses ätherische Öl auf Ingwerbasis leistet all das und noch mehr.

Es besteht zu 100 % aus Ingweröl und verleiht Ihrer Massage einen würzigen, erdigen Duft. Oder geben Sie ein paar Tropfen in Ihren Diffusor für eine dringend benötigte Aromatherapie-Sitzung.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 10 $

Wichtige Spezifikationen: Öltyp:Ingwer |Flasche:0,34-Unzen-Glasflasche mit Öffnungsreduzierer |Hauptzutaten:100 % Ingweröl |Hauttypen:Die meisten davon, aber seien Sie bei empfindlicher Haut vorsichtig

Um Ihnen zu helfen, das beste Massageöl für Ihre Bedürfnisse oder die Ihrer Kunden zu finden, haben wir mit Experten darüber gesprochen, was ein Massageöl so großartig macht. Zu den Experten, mit denen wir gesprochen haben, gehört Annie Chiu, MD, staatlich geprüfte Kosmetikerin und allgemeine Dermatologin in Manhattan Beach, Kalifornien.

Nachdem wir von Experten Ratschläge dazu erhalten hatten, worauf beim Kauf des besten Massageöls zu achten ist, haben wir die besten verfügbaren Optionen recherchiert. Anschließend haben wir unsere Liste der Top-Picks anhand von Kriterien wie Öltyp, Preis, Flaschengröße und der Auswirkung auf bestimmte Hauttypen eingegrenzt.

Wenn Sie über ein Trägeröl nachdenken, ist es wichtig, eines zu wählen, das für die jeweilige Massagetechnik am besten geeignet ist. Techniken mit geringer Reibung – wie die schwedische Massage – erfordern schwerere Öle wie Olivenöl, das dichter ist und langsamer in die Haut einzieht. Techniken mit hoher Reibung, wie Tiefengewebsmassage und Sportmassage, eignen sich am besten mit leichteren Ölen wie Traubenkernöl, die schneller in die Haut einziehen und eine bessere Kontrolle über Geschwindigkeit und Druck ermöglichen.

Zeit und Ort einer Massage sind entscheidend für die Auswahl des richtigen Öls. Wenn Sie sich eine 30-minütige Massage gönnen möchten, verwenden Sie ein leichteres Öl, da es weder Flecken auf der Kleidung hinterlässt noch ein fettiges Gefühl auf der Haut hinterlässt. Wenn Sie einen entspannten Spa-Tag verbringen, ist ein stärkeres, besonders feuchtigkeitsspendendes Öl möglicherweise besser – in der Gewissheit, dass Sie danach duschen können.

Viele Massageöle erzeugen einen Duft entweder durch das Öl selbst oder durch zugesetzte ätherische Öle. Für einige können ätherische Öle zusätzliche Vorteile wie Entspannung, Verringerung von Angstzuständen, Schmerzlinderung und verbesserte Stimmung bieten. Für Personen mit empfindlicher Haut empfiehlt Dr. Chiu, ein parfümfreies Trägeröl zu verwenden und zur Ergänzung ätherische Öle hinzuzufügen.

Wenn die Person, die die Massage erhält, Allergien, Empfindlichkeiten oder Hauterkrankungen hat, sollte auf einige Öle verzichtet werden. Generell empfiehlt Dr. Chiu seinen Patienten dringend, Massageöle mit Parabenen, Natriumlaurylsulfat (SLS) und Natriumlaurethsulfat (SLES) zu meiden, da diese Inhaltsstoffe die Haut austrocknen und reizen können.

Darüber hinaus weist sie darauf hin, dass Latexallergiker möglicherweise empfindlich auf Avocadoöl oder Sheabutter reagieren und dass Menschen mit einer Nussallergie stattdessen etwas wie Aprikosenöl bevorzugen sollten. Führen Sie im Zweifelsfall einige Tage vor der Verwendung eines neuen Hautpflegeprodukts einen Patch-Test durch.

Ätherische Öle wie Lavendel, Sandelholz, Bergamotte und Kamille werden alle für ihre beruhigenden Eigenschaften angepriesen. Insbesondere Lavendel hat die längste Erfolgsgeschichte seiner entspannungsfördernden Wirkung. Eine Studie zeigt, dass Teilnehmer, die Lavendelöl inhalierten, einen Rückgang des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Hauttemperatur hatten – alles Anzeichen für eine Abnahme der autonomen Erregung.

Obwohl die Vorteile ätherischer Öle noch untersucht werden, sind sie kein Heilmittel für alle Probleme und können sich auf jeden Einzelnen unterschiedlich auswirken.

In den kälteren Monaten kann es zu trockener, rissiger oder juckender Haut kommen, wodurch auch die natürliche Hautbarriere gestört wird. Um die Feuchtigkeit Ihrer Haut aufzufüllen und wiederherzustellen, können Sie feuchtigkeitsspendende Öle verwenden, die Vitamin E, Antioxidantien und Fettsäuren liefern.

Dr. Chiu bevorzugt Arganöl, weil es der Haut hilft, Wasser zu speichern und ihre Elastizität zu stärken. Sie empfiehlt außerdem Distelöl, da es reich an Linolsäure ist, die bei der Vorbeugung von Austrocknung und der Speicherung von Feuchtigkeit eine Rolle spielt. Für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub können diese Öle auch anderen Trägerölen zugesetzt werden.

Wählen Sie für eine muskelberuhigende Massage Ihr bevorzugtes Trägeröl und fügen Sie dann Zutaten hinzu, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Arnika – gewonnen aus einer blühenden Pflanze – wird häufig zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen sowie zur Heilung von Prellungen und Wunden eingesetzt. Das Weleda Arnika-Massageöl (bei Amazon ansehen) ist eine gute Option (in Kombination mit einem Trägeröl oder einer Lotion).

Ätherisches Birkenöl – auch im Arnika-Massageöl von Weleda enthalten – besitzt entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften, regt die Durchblutung an und hilft, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern. Das mit einer Mischung aus Minze und Zitrusfrüchten formulierte Brookethorne Naturals Renew Massage Oil (siehe Amazon) entspannt überlastete Muskeln.

Eine Fußmassage sollte mit einem Trägeröl und zusätzlichen Zutaten durchgeführt werden, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt sind. Arnika, CBD, Eukalyptus und Pfefferminzöl lindern Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen.

Manche Menschen genießen ein wärmendes Massageöl, da es dazu beitragen kann, dass das Öl in die Haut eindringt und Muskeln und Gewebe weiter entspannt. Erhitzen Sie dazu entweder das Öl sicher oder verwenden Sie eine natürliche Wärmeformel wie das Weleda Arnika-Massageöl (bei Amazon ansehen).

Emily Stone recherchiert und bewertet Produkte für Verywell Fit und Verywell Health. Als Autorin für Gesundheit und Wellness dreht sich bei Emily alles um saubere, umweltfreundliche Hautpflegeprodukte. Sie bevorzugt Cliganic USDA Organic Jojoba Oil (bei Amazon ansehen), da es super sanft und feuchtigkeitsspendend ist.

Zusätzliche Berichterstattung von Macy Alcido

Macy Alcido ist ein freiberuflicher Journalist mit Sitz in Louisville, Kentucky. Im Jahr 2020 besuchte sie die Graduate School of Journalism der Columbia University, wo sie ihre Affinität für Gesundheits- und Wellness-Berichterstattung unter Beweis stellte und 2021 ihren Abschluss mit Auszeichnung machte.

Field T. Forschungsbericht zur Massagetherapie. Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis. 2016;24:19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

[PubMed] Al-Obaidi JR, Halabi MF, AlKhalifah NS, Asanar S, Al-Soqeer AA, Attia MF. Ein Überblick über die Pflanzenbedeutung, biotechnologische Aspekte und Anbauherausforderungen der Jojobapflanze. Biores. 2017;50(1):25. doi:10.1186/s40659-017-0131-x

Sayorwan W, Siripornpanich V, Piriyapunyaporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Ruangrungsi N. Die Auswirkungen der Lavendelölinhalation auf emotionale Zustände, das autonome Nervensystem und die elektrische Aktivität des Gehirns. J Med Assoc Thai. 2012;95(4):598-606.